關節炎—骨關節炎/類風濕性關節炎

骨關節炎的成因可由受傷，或形成軟骨所需的蛋白質之先天缺陷所造成，但主要成因是關節隨著年齡增長、飲食與生活形態而耗損和撕裂。風險因素包括︰肥胖症、因運動或體力勞動以及創傷導致關節過度使用或濫用。

類風濕性關節炎的基本成因則未知。

適當的飲食和改變生活方式，結合營養補充品，可以減輕受累關節的炎症，疼痛和減慢惡化速度。

葡萄糖胺：臨床測試結果表示，葡萄糖胺可以幫助減低關節的炎症和腫脹，增加關節的靈活性，並暫時緩解關節炎的疼痛。

Blackmores 利筋諾含有一種獲得專利的海洋提取物，是一種天然的抗炎補充品。其抗炎作用有助於保持健康的氣道和呼吸通道的，並有助舒緩關節腫脹和關節炎。

魚油1000蘊含奧米加3脂肪酸，有助體內的抗炎作用，可減輕炎性病症如類風濕性關節炎。

• 多進食深海魚類、綠葉蔬菜、黃色蔬菜、水果、全麥、莢豆類、堅果類、種籽類、天然藥草、大蒜、薑、檸檬汁、橄欖油和飲用大量經過濾的水。
• 避免精製、失去維他命的加工食品；勿攝取過量的糖分、咖啡因、飽和脂肪和酒精類。
• 運動（特別是非承重量的運動，例如游泳）對於預治疾病以及治療關節炎非常重要，可令肌肉更強健及保持關節活動力。
• 過重及肥胖症亦會令關節承受極大的重量，導致發炎及壓力。
• 保持正確的姿勢可避免體重因不平均分散而導致身體僵硬與癱瘓。