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針對日常飲食的不足,一片補充20種人體無法自行製造的營養素
根據衞生防護中心2020年的數字,逾9成港人每日水果及蔬菜攝取量不足*,每日平均進食不足3份蔬果,低於世衞建議的 5 份蔬果。港人生活節奏急促,習慣外出用膳和外賣解決三餐。當中多肉少菜、煎炸油膩的飲食習慣會容易導致營養攝取不均,減少維他命和礦物質的吸收,久而久之會出現容易疲倦、骨質流失、氣色不佳等情況,甚至增加慢性病的風險。所以吃得飽,未必等於營養足夠。
*衞生防護中心《2018至2019年度健康行為調查報告書》
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7.5 毫克
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10 毫克
25 微克
200 微克
10 微克
180 毫克
400 IU
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25 毫克
40 毫克
5 毫克
17.5 毫克
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